Programmes

Un peu de patience, cette page est en cours de développement ! Sur cette page tu découvriras prochainement nos programmes d'entraînement et de nutrition gratuits. Chaque plan est pensé pour te guider pas à pas, avec des objectifs clairs, des adaptations selon ton niveau, et un équilibre entre efficacité et réalisme.

L'objectif étant de proposer des semaines d'entraînement progressif, des menus types, des rappels pédagogiques, des vidéos explicatives, et une vraie logique de progression physique et mentale.